شبهای روشن و کم خوابی در سرزمینهای شمالی
طولانی بودن روزها در اواخر فصل بهار و فصل تابستان (بیش از ۲۰ ساعت در روز) و وجود پدیده شبهای روشن، خوابیدن را برای میلیونها نفر از مردم بخشهای شمالی روسیه و فنلاند بسیار دشوارکرده است.
به گزارش علیرضا نادری خبرنگار سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما از سن پترزبورگ، پدیده شبهای سفید شهر سن پترزبورگ را به یکی از جذابترین مناطق توریستی جهان تبدیل کرده است، اما این پدیده نادر به علت بسیار طولانی بودن روزها و درخشش مداوم خورشید، بر سلامت میلیونها نفر ساکنان این شهر و دیگر مناطق شمالی کره زمین تاثیرنامطلوبی میگذارد.
هورمون ملاتونین چرخه خواب و بیداری را در بدن تنظیم میکند. سنتز کامل ملاتونین در بدن به میزان نور اتاق در شب بستگی دارد. درخشش بیش از حد نور آفتاب در سپید روزهای بی پایان سرزمینهای شمالی باعث کاهش تولید هورمون ملاتونین شده و خواب را از چشمان میرباید.
به گفته پزشکان برای داشتن خوابی کافی در شبهای سفید، بهتراست یکساعت قبل از خواب تلویزیون و کامپیوتر خاموش شوند. دوش گرفتن قبل از خواب و خوابیدن دراطاقی با هوای تازه و خنک نیز به خوب خوابیدن بسیار کمک میکند.
دانستنی های علمی بیشتر را اینجا بخوانید.
