Гузориши видеоӣ: Суманакпазӣ дар Тоҷикистон

Суманак ғизои ширине аст, ки аз ҷавонаи гандум ва орд таёр мешавад. Суманакро маъмулан каме пеш аз Наврӯз дуруст мекунанд ва яке аз аҷзои суфраи ҳафтсини эрониҳо, тоҷикон, афғонҳо ва бархе кишварҳои ҳавзаи Наврӯз ба шумор меояд.