Асаби худро дар роҳбандон контрол кунед!

Қарор гирифтан дар шароити пурстрес ва танишзо мисли роҳбандони мошинҳо (пробка) боиси асабоният дар афрод мешавад, аммо барои контроли асабоният роҳкорҳо (равишҳо)е вуҷуд дорад, ки бар осори манфии муҳаррикҳои асабӣ таъсиргузор аст.

Навъҳои гуногуни  стрессҳо ки боиси эҷоди асабоният дар фард мешаванд, на танҳо барои фард нафъе надоранд, балки бояд таваҷҷуҳ дошт ҳеч мешкиле бо асабоният ҳал намешавад.

  Хештандорӣ , огоҳӣ ва итилоъ аз ҳолати асабонӣ ва ёдоварии инки асабонӣ шудан ҳам барои худи фард зарарнок  аст ва ҳам дигаронро озор медиҳад, беҳтарин роҳкор барои контроли хашм аст .

 Тамрини хунсард  будан баъди мудате бар коҳиши асабоният  таъсир мегузорад;  ба ин сурат, ки фард чандин бор худро дар мавқеъиятҳои таҳриккунандаи асаб қарор диҳад  ва саъй бар контроли хашми худ дошта бошад.

 Нафаси амиқ кашидан, шумурдани рақамҳо, зикр гуфтан, нушидани як стакан оби сард ва шеър хондан аз роҳҳои  контроли таҳрикпазири асабӣ аст.