Ин ду тавсия системаи эминии баданро тақвият мекунад

Бо шуруи фасли сармо ва густариши бемориҳои уфунӣ тақвияти системаи эминии бадан дар муқобала бо ин бемориҳо бисёр шоёни таваҷҷуҳ аст.

 Тақвияти системаи эминии бадан аз ду ҷанба қобили баҳс аст; афроде, ки камбуди витамин дар бадан доранд ва афроде, ки ин камбудиҳоро надоранд.

Дастгоҳи эминӣ аввалин системае аст ки бо бадхурокӣ  осеб мебинад; бинобарин  афроде, ки камбуди витаминҳои   D ва А   доранд,маводе  монанди сабзвоту меваҳо ва кабудиҳо ва чарбиҳои дорои  омега 3-ро бештар истеъмол  кунанд.

Афроде ки  камбуди витаминҳо дар баданро надоранд   низ метавонанд бо як режими ғизоии мутаодил ва гуногун, ки миқдори фаровоне аз маводи ғизоии  шинохташударо дар худ доранд аз ҷумла  витаминҳо ва протеинҳо, системаи эминии қавӣ дошта бошанд .