-
Иситилган ва совитилган ҳолда ейиш тавсия этиладиган озиқ-овқатлар
Январ 27, 2021 10:56Тўғри овқатланишни йўлга қўйиш учун, аввало, таомларнинг ҳароратини унутиб, уларнинг миқдорига ва нима эканига кўпроқ эътибор қаратамиз. Лекин овқатнинг осон ҳазм бўлиши ва вазнни назорат қилиш учун истеъмол қилаётган овқатимизнинг ҳарорати жуда муҳим роль ўйнайди.
-
Организмдаги шишларни бартараф этиш учун кўмак берадиган 3 маҳсулот
Январ 26, 2021 11:01Организмда суюқликнинг тўпланиши тана, юзда шиш, шунингдек, кўз остида ҳалқалар пайдо бўлишига сабаб бўлади. Айрим вақтда рационга ўзгартириш киритиш ва истеъмол маҳсулотларига эътиборли бўлиш орқали ушбу муаммога ечим топиш мумкин.
-
К витаминининг организм ва саломатликка фойдаси
Январ 20, 2021 12:55К витамини А, C ва E витаминларига қараганда унча машҳур эмаслигига қарамай, саломатлик учун бошқалардан кам бўлмаган фойдали ва муҳим саналади.
-
Совуқ мавсумда иммунитетни мустаҳкамлайдиган ва вирусларга қарши курашадиган 5 маҳсулот
Январ 16, 2021 12:08Қиш мавсумида танани мавсумий шамоллаш ва гриппга қарши курашиш, умуман, иммунитет тизимини мустаҳкамлаш учун ҳар қачонгидан ҳам кўпроқ витамин ва минераллар билан тўйинтириш керак.
-
Касалликларнинг олдини олишда кўмак берувчи учта маҳсулот
Январ 10, 2021 11:08Мигрен, ўт пуфагида тошлар ва сочларнинг тўкилишида айрим озиқ-овқат маҳсулотлари ёрдам бериши мумкин. Узум шарбати, қизил икра, қаҳва ва янги меваларни истеъмол қилиш мутахассислари айтганидек соғлом овқатланишдир. Аммо ҳамма ҳам ушбу маҳсулотлар маълум касалликларнинг олдини олиш учун ишлатилишини билмайди.
-
Олимлар ҳар куни истеъмол қилиш учун зарарли бўлган 7 маҳсулотни маълум қилишди
Январ 07, 2021 12:07Тўғри овқатланиш нафақат кўринишингизга, балки саломатлик — юрак қон-томир, ҳазм тизими, иммунитет, шунингдек, метаболизмда ҳам ижобий ўзгариш бўлишига олиб келади. Бунинг учун рациондан ўрин олган маҳсулотларга эътиборли бўлиш, туз ва шакарга бой бўлган егуликлардан иложи борича воз кечиш керак.
-
Эрта қаришга сабаб бўладиган бошқа маҳсулотлар
Январ 05, 2021 11:56Организмнинг эрта қаришига бир қанча омиллар, шунингдек, истеъмол маҳсулотлари ҳам таъсир кўрсатади. Зарарли бўлган маҳсулотларни рациондан чиқариш орқали нафақат ёш, балки соғлом кўриниш, ўзингизни яхши ҳис қилишингиз мумкин.
-
Воз кечиш тавсия қилинадиган 7 одатий нонушта
Январ 03, 2021 11:26Нонушта саломатлик, қомат ва кайфият қандай бўлишида муҳим рол ўйнайди. Уйқудан тургандан кейин тўғри қилинган нонушта қондаги қанд миқдори, қон босими ва холестеринни меъёрда бўлишини таъминлайди, метаболизмни яхшилайди ва тушликка қадар қоринни тўқ тутади.
-
Ичаклар саломатлиги учун овқатланиш бўйича 4 кўрсатма
декабр 31, 2020 11:16Ичаклар меъёрда ишлашига нафақат соғлик, балки кайфият, тушкунликка мойиллик, хотира ва ҳатто билиш қобилияти ҳам боғлиқ.
-
Қиш фаслида вирусларга қарши ва иммунитетни мустаҳкамловчи 5-та маҳсулот
декабр 23, 2020 11:08Қиш фаслида доимгидан ҳам кўра кўпроқ керакли витамин, минерал ва бошқа элементлар етишмайди. Шу сабабдан, чарчоқ ва турли хил касалликлар безовта қилади. Бунга йўл қўймаслик учун рационга C витаминига бой овқатлар, шунингдек, мавсумий сабзавот, мева ва кўкатларни киритиш керак. Қуйида тана учун зарур бўлган 5 та маҳсулот билан танишиб чиқиш мумкин.