آیا ورزش قبل از صبحانه باعث کاهش وزن میشود؟
نتایج یک تحقیق نشان میدهد، ورزش کردن قبل از خوردن صبحانه بیشتر از بعد از زمان خوردن صبحانه چربی میسوزاند و باعث لاغری میشود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، دانشمندان حوزه سلامت در دانشگاه‌های بت و برینگهام یک تحقیق روی شش مرد چاق یا دارای اضافه وزن که قبل از خوردن صبحانه ورزش کردند با چند مرد که بعد از خوردن صبحانه ورزش کردند، انجام دادند، نتایج تحقیق نشان داد که افراد گروه اول دو برابر بیشتر چربی سوزاندند.
دکتر ژاویر گونزالز یکی از محققین این پروژه گفت: نتایج ما نشان میدهند که تغییر در مدت زمان آنچه میخورید با ورزش کردن‌تان ارتباط مستقیم و مثبتی دارد. علاوه بر این، گروه اول، انسولین کمتری داشتند، چون فرد در طول شب چیزی نخورده است بدنش شروع به استفاده و سوزاندن چربی میکند.
دانشمندان همچنین اعلام کردند که نخوردن غذا قبل از ورزش تاثیرات مثبتی دارد، چون سوزاندن انسولین را در پی دارد، خطرات حملات قلبی و دیابت را نیز پایین میآورد؛ بنابراین نخوردن صبحانه، فواید بسیاری برای سلامت قلب و دوری از دیابت را در پی خواهد داشت.
میزان تاثیر مثبت این عملکرد در زنان و مردان به یک شکل است.
