رژیم غذایی مناسب برای کم‌کاری تیروئید

غذایی که می خورید بر غده تیروئید و نیز توانایی بدن برای استفاده از هورمون تیروئید تاثیر می گذارد. بنابراین اگر می خواهید کم کاری تیروئید خود را کنترل کنید باید رژیم غذایی کم کاری تیروئید داشته باشد.

به گزارش رادیو دری، برخی غذاها بشدت بر کارکرد غده تیروئید اثرگذارند و غذاهای خاصی نیز می توانند توانایی بدن را برای جذب هورمون های جایگزین که به عنوان درمان تیروئید مصرف می شوند، کاهش دهند.

رژیم غذایی مناسب برای کم کاری تیروئید

تخم‌مرغ: تخم‌مرغ کامل بهتر است، زیرا یّد و سلنیوم زیادی در زرده تخم مرغ وجود دارد و سفیده هم غنی از پروتئین است.

گوشت: تمام گوشت‌ها از جمله، گوشت بره، گوشت گاو و مرغ

ماهی: انواع غذاهای دریایی از جمله سالمون، ماهی تُن، هالیبوت (لوزی ماهی) و میگو

سبزیجات: همه‌ی سبزیجات خوب هستند بجز سبزیجات خانواده‌ی کلم که به صورت خام باید کم مصرف شوند. 

میوه‌ها: همه نوع میوه، ازجمله توت‌ها، موز، پرتقال 

غلات و دانه‌های بدون گلوتن: برنج، گندم سیاه، کینوآ، دانه‌ی چیا و تخم کتان 

لبنیات: تمام محصولات لبنی از جمله شیر، پنیر و ماست 

نوشیدنی‌‌ها: آب و دیگر نوشیدنی‌های بدون کافئین

ویتامین‌ها و مواد معدنی: یُد، سلنیوم، روی (زینک)

مبتلایان کم کاری و پرکاری تیروئید از این مواد غذایی و نوشیدنی غافل نشوند