میوه ها سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های مفید هستند که به کاهش وزن و چربی سوزی کمک بسیاری می کنند.

خوردن انواع میوه در طول روز به طور کلی خالی از لطف نیست. البته به شرط اینکه با میوه ها هیچ مشکلی از لحاظ آلرژی یا هضم نداشته باشید. اما خوردن انگور به جای صبحانه به لاغری شما کمک خواهد کرد.

پرتقال یکی از پرطرفدارترین میوه های زمستانی است که اغل برای درمان سرما خوردگی ، این میوه را پیشنهاد می کنند.

لخته شدن یا غلظت خون یکی از علت‌های اصلی سکته قلبی است که بر اثر کم آبی سراغ افراد می‌آید.

پژوهشگران دانشگاه نیویورک می‌گویند: «بیماری‌های شبکیه چشم از شایع‌ترین بیماری‌ها در جهان و علت اصلی از دست دادن بینایی در سالخوردگان است.»

کلسترول به دو نوع خوب (HDL) و بد (LDL) تقسیم می‌شود.کلسترول خوب اجازه رسوب و انباشت کلسترول در دیواره رگ‌های خونی را نمی‌دهد، در شرایطی که کلسترول بد شرایطی متضاد را ایجاد کرده و سطوح بالای آن با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی پیوند خورده است.مدیریت کلسترول به مدیریت خطر بیماری قلبی کمک می‌کند و مصرف مواد غذایی مناسب برای حفظ این شرایط اهمیت دارد. میوه یکی از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می‌دهد.در ادامه برخی از بهترین نمونه‌ها برای مدیریت کلسترول ارائه شده‌اند.

موز جزو میوه هایی است که فورا لاغر می کند.

خرما میوه ای گرمسیری است که در درمان بسیاری از بیماری ها نقش دارد.

نوشیدن افراطی چای میوه ای سلامت دندان ها را به خطر می اندازد.

بسیاری از ما دوست نداریم علایم پیری را در چهره خود ببینیم و برایمان ناراحت کننده باشد ، اما با تغییر سبک زندگی و تغییر در تغذیه می توان این روند را به تاخیر انداخت .

اگر می خواهید برای طولانی مدت از حفظ سلامت پوست تان مطمئن شوید، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی تان دارید.

حدود نیمی از جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.

پرتقال میوه ای برای مبارزه با چاقی به شمار می رود.

برای رفع مشکلات گوارشی برخی میوه ها و سبزیجات کمک کننده فرآینده هضم هستند.

«بسیاری از مردم از این مساله آگاه نیستند که مصرف برخی میوه‌ها می‌تواند به روند چربی‌سوزی کمک کند. گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری نیاز دارد. به بیان دیگر آنها بیش از محتوای کالری که ارائه می کنند، کالری می سوزانند. در نتیجه، این قبیل مواد غذایی به چربی سوزی کمک می کنند.»

علاوه برتاثیر فراوان میوه و سبزی ها بر سلامت بدن، مصرف آب آنها نیز بسیار در این زمینه مفید است و در این میان آب برخی از آنها مانند زردک به دلیل مزایا و مواد مفید و همچنین طعم و عطر دلپذیری که دارد، متداول تر است .

اختلالات خواب خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.

با رسیدن فصل پاییز، می توانید برخی از غذاهای فصلی مورد علاقه تان را در رستوران ها و میوه فروشی ها بینید. گاهی اوقات به نظر می رسد که هر غذایی، در این موقع سال، مزه کدو تنبل داشته باشد. با اینکه کدو تنبل، عالی است اما تنها غذای فصل پاییز نیست.

حتما شما هم کسانی را می شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای کاهش وزن رژیم میوه و سبزی می گیرند و مثلا وعده شام را حذف می کنند و به جای آن یک بشقاب میوه میل می کنند اما برخلاف باور عموم، میوه ها هم چاق کننده اند و مصرف بیش از حد آنها مضر است.

میوه‌ها و سبزیجات دارای خواص درمانی برای بدن هستند، اما برخی میوه ها خواص درمانی و سلامتی بیشتری دارند و می‌توان از آنها به عنوان یک تامین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن استفاده کرد.