ویتامین A، عاملی مهم در حفظ سلامتی و تندرستی انسان است. این ماده توسط بدن قادر به تولید نبوده و با مصرف مواد غذایی مختلف جذب خواهد شد.

وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما هشدار می دهد.

خراش ها و زخمی هایی که جوش نمی خورند، یکی از نشانه های اصلی کمبود ویتامین ث در بدن انسان هستند.

اگر نگران این هستید که چشمهایتان زیبایی خود را با ایجاد چین و چروک اطراف آن از دست بدهد از کپسول های ویتامین استفاده کنید.

آیا می دانید بهترین ساعت برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی در روز است؟

در این مقاله به بررسی علائمی می پردازیم که نشان می دهند کمبود ویتامین B۶ در بدن وجود دارد.

کمبود ویتامین دی منجر به مشکلات خاصی می‌شود که از جمله آن می‌توان به ضعف ماهیچه‌های مثانه و عدم توانایی کنترل ادرار اشاره کرد.

به ویتامین ها و مواد غذایی باید به عنوان ارتشی که با بیماری های مزمن وابسته به سن مبارزه می کنند نگاه کنیم. و بهترین راه برای ساختن این ارتش مصرف یک رژیم غذایی سالم و خوب است.

برای درمان افسردگی توصیه می شود این ویتامین های ضروری را در سبد غذایی تان قرار دهید.

اگر نگران این هستید که چشمهایتان زیبایی خود را با ایجاد چین و چروک اطراف آن از دست بدهد از کپسول های ویتامین استفاده کنید.

در این مقاله به معرفی گیاهی می پردازیم که در بین گیاهان غنی‌ترین منبع ویتامین C را داراست و تقریبا ۲۰برابر لیمو ویتامینC دارد.

فلفل تند نسبت به فلفل شیرین ویتامین ث بیشتری دارد.

ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری بدن است که کمبود ان مشکلات زیادی به بار می آورد.

ویتامین D برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن ضروری است.

" فردریک گولاند هاپکینز"، کاشف ویتامین در 20 ژوئن سال 1861 چشم به جهان گشود.

ممانعت از تخریب سلول‌ها با عملکرد به‌موقع در سیستم ایمنی بدن در کنار داشتن پوست و چشم سالم بخشی از دانش ما نسبت به ویتامین E است.

کمبود ویتامین ب 12 در بدن زنان آنها را با بیماری های مختلف درگیر می کند.

کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد.

افرادی که به این بیماری ها مبتلا هستند بدن شان نیاز به ویتامین دی با دوز بالا دارد.

بیوتین، ویتامینB۷ و یا ویتامین H یکی از ویتامین‌های مهم، مفید و ضروری است که نقشی اساسی برای رشد سالم موها، رشد سلولی و تولید اسیدهای چرب دارد. برای تقویت و ترمیم موهای آسیب دیده توصیه می‌شود از منابع طبیعی این ویتامین مثل آووکادو، موز، کیوی، لیمو، بادام زمینی، خردل، جو‌دوسر و مرغ استفاده کنید.