-
پژوهشگران مجارستانی: ورزش‌های پرتحرک بیش از پیاده‌روی به استخوان‌سازی کمک می‌کند
اسد 27, 1405 19:14پژوهشگران مجارستانی در مطالعه‌ای دریافتند که ورزش‌های همراه با حرکات انفجاری و تغییر جهت ناگهانی، تأثیر چشمگیری بر ساخت استخوان دارند که این تأثیر در پیاده‌روی یا دویدن آهسته دیده نمی‌شود.
-
پوکی استخوان از دهه چهارم زندگی شروع می‌شود
اسد 20, 1404 08:25یک متخصص ارتوپدی گفت: فرآیند کاهش تراکم استخوان معمولاً از سن ۳۰ سالگی به بعد آغاز می‌شود، به‌ویژه در خانم‌ها پس از یائسگی و در آقایان از حدود ۶۵ سالگی به بعد شدت بیشتری پیدا می‌کند.
-
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این میوه
ثور 23, 1404 06:29پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان‌ها ضعیف یا شکننده می‌شوند که ممکن است برای هر فردی در هر سنی اتفاق بیفتد.
-
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این ماده غذایی
ثور 02, 1404 06:44منیزیم و روی برای تقویت استخوان‌ها مهم هستند.
-
کاهش مصرف نمک؛ کلید سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان
دلو 11, 1403 05:55با افزایش سن اگر درد‌های استخوانی آغاز شود، می‌تواند نشانه‌ای از خطر ابتلا به پوکی استخوان باشد.
-
نقش ویتامین دی در شکل‌گیری استخوان ها
عقرب 02, 1403 13:07یک عضو هیات علمی دانشگاه گفت: ویتامین دی در شکل گیری استخوان کمک کننده است.
-
این ویتامین جلوی تحلیل استخوان را می‌گیرد
اسد 20, 1403 08:17ویتامین C علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند.
-
چگونه با افزایش سن، استخوان‌هایمان سالم بمانند؟
جوزا 24, 1403 07:56مانند همه اقدامات پیشگیرانه، هیچ‌وقت برای مراقبت از استخوان‌ها زود نیست. یک راه مهم برای محافظت از استخوان‌ها، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل، متنوع و غنی از کلسیم است.
-
۷ حقیقت شگفت‌انگیز درباره پوکی استخوان
حمل 22, 1403 10:22پوکی استخوان، بیماری خاموشی که استخوان‌ها را در سکوت می‌فرساید، با آماری تکان‌دهنده، سلامت میلیون‌ها انسان را در سراسر جهان به خطر انداخته است.
-
محدودیت‌های غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
عقرب 29, 1402 10:31اگر چه مصرف مواد غذایی دارای کلسیم می تواند به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند، اما سلامت استخوان ها نبایدهای غذایی مهمی نیز دارد.