Ընտելանանք (32)
Հունվար 11, 2023 09:48 Asia/Tehran
Լավ կյանք ունենալու համար կարևոր է ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը։ Երբեմն ցանկալի կյանքին հասնելու համար անհրաժեշտ է ապրելակերպի փոփոխություն։ «Ընտելանանք» հաղորդաշարի շրջանակներում միասին փորձում ենք սխալ սովորությունները փոխարինել ճիշտ սովորություններով։
Հարկ է նշել, որ հաղորդաշարի շրջանակներում ներկայացված խորհուրդներն ընդհանուր են, և հնարավոր է, որ դրանցից մի քանիսը հարմար չլինեն բոլորի համար: Անհրաժեշտության դեպքում ձեր կենսակերպում փոփոխություններ մտցնելու համար կարող եք խորհրդակցել ձեր բժշկի կամ խորհրդատուի հետ:
Սուրբ Ղուրանի տեսանկյունից կյանքի տարբեր խնդիրներ լուծելու հմտություն և կարողություն է ձեռք բերվում, երբ մարդն անցնում է հավատքի, բարեպաշտության և Աստծուն անկեղծ ծառայելու փուլերը ոչ թե ժամանակի ընթացքում, այլ Աստծու հետ սրտի խորքից կապ հաստատելով և օգնություն խնդրելով Նրանից և կատարելով Նրա պատվերները: Նրա պատվիրանները, և բարեպաշտությունը հիմք են հանդիսանում արդարության, և ուրիշների ճնշումից խուսափելու համար։
Այս իրավիճակում է, որ Աստված բացում է ողորմության և իմաստության դռները իր բարեպաշտ ծառաների առաջ և օգնում նրանց լուծել կյանքի բազմաթիվ խնդիրներ: Ուրեմն բարեգործությունն ու ժուժկալությունը հիմք են հանդիսանում կյանքի բոլոր խնդիրների լուծման համար։
Նախորդ հաղորդման ընթացքում անդրադարձանք զգացմունքները կառավարելու հմտության ձեռքբերման տարբեր փուլերին։ Այս թողարկման ընթացքում փորձելու ենք սովորել «խնդիրներ լուծելու հմտություններ»։ Այս հմտությունը կյանքի տասը հմտություններից մեկն է, որը կազմվել է 1993 թվականին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կողմից՝ նպատակ ունենալով բարելավել հոգեկան առողջության մակարդակը։ «Խնդիր լուծելը» հմտություն է, որով մենք սովորում ենք լուծել կյանքի խնդիրները։ Մարդիկ, ովքեր կարող են համապատասխան լուծումներ տալ կյանքի խնդիրներին, սովորաբար ավելի բարձր ինքնավստահություն և ավելի քիչ սթրես ունեն, քան մյուս մարդիկ: Կյանքի հմտությունները վաղ տարիքում սովորելը երեխային տալիս է փորձության բավարար հնարավորություն և դառնում է հմուտ այն օգտագործելու համար: Այդպիսով նա հասարակություն մտնելիս և հակասությունների հետ առնչվելիս կարող է հետևողական ու իմաստուն վարքագիծ դրսևորել և լավ շփվել ուրիշների հետ։ Դպրոցը յուրաքանչյուր երեխայի առաջին մեծ համայնքն է, որտեղ բացի ուրիշներին հասկանալուց և սեփական խնդիրները լուծելուց, նա ձեռք է բերում խմբով աշխատելու կարողություն և միևնույն ժամանակ ինքնավստահություն։ Ուստի ձեր և ձեր երեխայի կյանքի որակը բարելավելու համար ձեր մեջ ամրապնդեք այս հմտությունը և, անհրաժեշտության դեպքում, ստացեք անհրաժեշտ վերապատրաստում կյանքի այս կարևոր հմտությունը սովորելու համար:
Խնդիրներ լուծելու հմտությունը մտավոր գործընթաց է, որը ներառում է խնդիրների բացահայտում, վերլուծություն և լուծում: Ի վերջո, այս հմտությամբ նա պետք է հաղթահարի խոչընդոտները և գտնի հարցերի լավագույն լուծումը։ Խնդիրների լուծման լավագույն լուծումը չի կարելի բացատրել որպես ընդհանուր սահմանում։ Իրականում, կախված է այն իրավիճակից, որում գտնվում է մարդը, և լուծումները տարբեր են։
Որոշ հարցերում լավագույն միջոցն այն է, որ մարդիկ մեծացնեն իրենց գիտելիքները և կիրառեն իրենց նախկին գիտելիքները: Երբեմն ավելի լավ է, որ մարդիկ օգտագործեն իրենց ստեղծագործական ունակությունները: Ընդհանուր առմամբ, խնդիրներ լուծելու հմտություններ սովորելը օգնում է ձեզ դիտարկել տարբեր լուծումներ և ընտրել լավագույնը խնդիրների ժամանակ: Այնպես որ, խնդրի լուծման ամենակարևոր չափանիշն ու տարբերակը խորաթափանցություն ունենալն է։
Այս հմտությունը շատ առավելություններ ունի: Այս հմտություն ունեցող մարդկանց կյանքում մենք տեսնում ենք սոցիալական հարաբերությունների առաջընթացն ու բարելավումը։ Քանի որ կյանքի ընթացքում խնդիրներն անընդհատ հարձակվում են ձեզ վրա, եթե չկարողանաք արդյունավետ կերպով վարվել դրանց հետ, հոգեկան լուրջ վնաս կկրեք։ Խնդիրների լուծման հմտությունների կիրառումը կանխում է այդ խնդիրների առաջացումը:
Սկզբում փորձեք դրական վերաբերմունք ունենալ խնդրի նկատմամբ։ Որոշ մարդիկ, երբ բախվում են խնդրին, այն տեսնում են որպես անլուծելի խնդիր: Նման մոտեցումը խնդրի լուծման առաջին խոչընդոտն է։ Որովհետեւ երբ մարդը անլուծելի խնդրի է բախվում, կորցնում է դրա հետ առնչվելու անհրաժեշտ մոտիվացիան: Մյուս կողմից, եթե խնդիրը դիտարկենք որպես սոցիալական աճի և հասունացման հնարավորություն, մենք այն կողջունենք և կլուծենք խնդիրը դրանից խուսափելու և փախչելու փոխարեն։ Հիշեք, որ խնդիր առաջանալը թուլության և անկարողության նշան չէ։ Խնդիրների լուծման և որոշումների կայացման գործընթացում բացասական մտքերի բացահայտումը և դրանք ռացիոնալ մտքերով փոխարինելը շատ կարևոր է: Մի քանի լուծումներ կարող են օգնել դրական վերաբերմունք ձեռք բերել խնդիրների նկատմամբ։ Նախ, գրի առեք այն բացասական մտքերը, որոնք ձեր գլխում ծագում են, երբ խնդիրներ են առաջանում: Ուսումնասիրելով այս բացասական մտքերը և հասկանալով թե որքանով են այդ մտքերը ճշմարիտ, և նույնիսկ այդ մտքերը դրական մտքերով փոխարինելը կօգնի ձեզ դրական վերաբերմունք ձեռք բերել խնդրի նկատմամբ: Մեկ շաբաթ փորձեք գտնել մեկին, ով կյանքում խնդիրներ չունի։ Կամ նա որևէ խնդրի առաջ չի կանգնել և ամեն ինչ եղել է իր ցանկության համաձայն։ Կարո՞ղ եք գտնել այդպիսի մարդ: Կամ ձեր շրջապատի մարդկանց քանի՞ տոկոսն է առանց խնդիրների:
Հաջորդը, բացահայտեք խնդիրը: Խնդիրների լուծման հմտություններն ուղղակիորեն կապված են խնդրի սահմանման հետ: Անկախ նրանից, թե դուք բախվում եք բարդ խնդրի, թե պարզ խնդրի, կարևորն այն է, որ դուք հստակ պատկերացնեք խնդիրը: Նաև փորձեք, նախքան լուծում փնտրելը հստակ սահմանել խնդրի և դրա հնարավոր պատճառների մասին: Այնուհետև գնահատեք խնդրի հրատապությունը: Սա նշանակում է իմանալ՝ խնդիրը փոքր է, թե լուրջ խնդիր է կամ իրական ճգնաժամ է: Դրա համար կարող եք դիմել նախորդ փորձին և ստուգել նախկին նմանատիպ խնդիրների պատճառը կամ օգնություն ստանալ նմանատիպ խնդիրներ ունեցող մարդկանցից:
Խնդիրն ու դրա պատճառները ուսումնասիրելուց հետո ժամանակն է մտածել հնարավոր լուծումների մասին։ Իսկ արձանագրելով տարբեր տեսակետներ հասնել տարբեր լուծումների: Իհարկե, այս քայլը նաև մտածել է պահանջում, քանի որ անհրաժեշտ է թվարկել մի քանի իդեալական լուծումներ։ Այս փուլում լուծումների որակը կարեւոր չէ։ Կարևորն այն է, որ հնարավորինս շատ գաղափարներ գրի առնենք և հնարավորինս շատ լուծումներ գրենք՝ առանց դրանք դատելու:
Հաջորդ քայլում մենք առանձին կուսումնասիրենք յուրաքանչյուր լուծում: Մենք գրում ենք յուրաքանչյուր լուծման առավելություններն ու թերությունները և հասկանում թե որքանով է հնարավոր այս լուծումը: Փորձեք վերացնել անհնարին կամ հեռուն թվացող լուծումները և դրանով իսկ բարձրացնել դրանց որակը՝ նվազեցնելով լուծումների քանակը:
Այժմ ձեր տրամադրության տակ կան մի քանի լուծումներ, որոնք անհրաժեշտության դեպքում կարող են փոխարինվել, սակայն յուրաքանչյուր լուծման արդյունավետությունը չափելու համար անհրաժեշտ է քայլեր ձեռնարկել: Նախ ընտրեք մի լուծում և իրականացրեք այն պլանավորված ձևով։ Հիշեք, որ այս փուլում չպետք է շտապել, քանի որ շտապողականությունը կհանգեցնի պլանավորման պակասի, և արդյունքում լուծումն անարդյունավետ կլինի: Խնդիրը լուծելուց հետո դուք պետք է վերանայեք արդյունքները, որպեսզի կարողանաք որոշել ձեր հետագա քայլերը: Այս աշխատանքը պահանջում է արդյունքների մանրակրկիտ գնահատում:
