一日、２０グラムのナッツの摂取は、早死にを阻止

最新の調査によりますと、一日に２０グラムのナッツ類の摂取により、心臓病や癌など致命的な病気にかかる危険性が著しく低下することが明らかになりました。

この調査の結果、１日に乾燥果実などナッツを２０グラム食べることにより、心臓病の発生がおよそ３０％、癌の発生が１５％低下することがわかっています。

イギリスの新聞インディペンデントが公表したこの調査ではさらに、１日２０グラムのナッツを食べることにより、呼吸器疾患の発生率も５０％、糖尿病の発生は４０％低下するとされています。

この調査では、ヘーゼルナッツ、くるみ、ピーナッツなど乾燥果実の効果について研究されています。