د ښو عادتونو د خپرونې ګرانو مینه والو په دغه برخه کې غواړو چي خپرونه د یوې پوښتنې په مطرحولو سره پیل کړو، کله چي تاسو په خپل ژوند کې له یوې ننګونې سره مخامخ کیږي، ایا داسي فکر کوئ چي په خپلو هڅو سره، نتیجه یعني پایلې بدلولایشئ او که داسي فکر کوئ چي نه، هلې ځلې مو خوشي دي او ستاسو له ارادې وتلی دی او هر څه د یو بهرني ځواک په کنټرول کې دی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

د ښه عادتونو د لړۍ له یوې بلې برخې سره مو په خدمت کښې یوو او له مینې ډک سلامونه درته وایو. نن به د ډول ډول ویرو یا (فوبیا) د څیړنې په دوام کښې د ټولنیز اضطراب او پریشانۍ او د دې مسئلې د راڅرګندیدو د وجوهاتو او د درملنې د لاروچارو په هکله یې معلومات ورکوو، هیله ده چې دا لیکنه مو د پام او خوښې وړ وګرځي.

په دغه برخه کې به تاسو ته د فوبیا یا د ویرې او وحشت د لاملونو او د هغه د درملیزو لارو چارو په هکله معلومات درکړو ، په دې هیله چي زمونږ سره مله ووسئ له یوې دمې وروسته به خپرونې ته دوام ورکړو.

په ژوند کې د ورکیدو له احساس ځان خلاصول خورا مهم دي. ځکه که تاسو دا احساس په خپل ژوند کې حل نه کړئ، تاسو به په ناڅرګندتیا کې پاتې شئ.

لکه څرنګه چي پوهېږئ د یوه ښه ژوندانه د درلودلو لپاره دواړه هم جسماني او هم نفسیاتي سلامتیا ضروري ده، خو د ښه ژوند درلودلو لپاره د ژوندانه د رودې اصلاح اهمیت لري او هر یو کس باید خپل ناوړه عادتونه په ښو عادتونو باندې بدل کړي.

دوستانو مونږ انسانان چې هرڅومره له ځان سره زیاته اړیکه ټینګه کړې شو، دومره په ښه توګه کوې شو خپلو احساساتو سره، له نورو سره چلند وکړو. کله کله خلک په خپلو احساساتو خبر نه وي او دا مسئله د هغوي په اړیکو باندې ناخوښه اغیزې کوي ځکه چې له نورو کسانو سره د یوزړه توب اړیکه نه شي ټینګولې.

د ښه عادتونه نومې لړۍ له یو بل پروګرام سره مو په خدمت کښې یوو. نن مو هم د دې لړۍ یوه تازه برخه درته راوړې ده...

کېدای شي تاسو ته هم داسې پیښ شوي وي چې ځینې وختونه خپل احساسات کنټرول نه کړئ او ستاسو چلند د پښېمانۍ لامل شوی وي. د ښه عادتونو پروګرام په دې برخه کې، د "احساساتو دوره" څېړو ترڅو وکولای شو پر خپلو احساساتو ډېر کنټرول ولرو. له موږ سره پاتې شئ.

د تهران د پښتو خپرونې درنو او قدرمنو مینوالو په دې شېبو کې د ښه عادتونو نومي لړۍ له ننني (۵۶م) مطلب سره ستاسو په خدمت کې یو، هیله ده د استفادې وړ مو وګرځي. عزیزانو د ښه عادتونو د پروګرام په تېره برخه کې مو د لټۍ او د هغه د لاملونو په اړه بحث وکړ، په دې برخه کې له لټۍ سره د مقابلې پر حل لارو بحث کوو. له موږ سره و اوسئ!

دغه خپرونه کې له معمول سره سم، په ښو عادتونو باندې د ناوړو عادتونو د بدلولو په هکله بحث کوو، نو که غواړئ د یو ښه نوی عادت په هکله معلومات تر لاسه کړئ مونږ سره د خپرونې تر پایه ملګرتیا وکړئ. عزیزانو د ښو عادتونو د لړۍ په دغه برخه کې به د لټی او د هغه د دلایلو او د مقابلې د لارو چارو په هکله به بحث وکړو.