واکنش‌های بدن در مقابل نوشیدن آب زیاد

برخلاف برخی اظهارنظرها که گفته می‌شود، روزانه باید هشت لیوان آب نوشید، اما توجه به این نکته نیز ضروری است که میزان نیاز به آب در افراد مختلف متفاوت است. مصرف آب بیش‌ از حد در فرد، می‌تواند به وضعیتی به نام «هیپوناترمی» (کم‌سدیمی) منجر می‌شود؛ شرایطی که باعثِ کم شدنِ غلظت نمک بدن می‌شود و تعادل الکترولیت بدن را از بین می‌برد.

واکنش‌های بدن در مقابل نوشیدن آب زیاد: استفراغ، کم شدن غلظت نمک بدن، تشنج، تغییر وضعیت ذهنی، گرفتگی عضلات، سردرد، بی حالی و غش، مشکل کلیه ها در دفع آب اضافی و از بین رفتن تعادل الکترولیت بدن