9 توصیه مهم تغذیه ای برای کنترل فشار خون

توصیه های مهم تغذیه ای برای کنترل فشار خون را ببینید:

9 توصیه مهم تغذیه ای برای کنترل فشار خون: مصرف نصف قاشق چای خوری نمک در روز، پخت غذا بدون نمک، حذف نمکدان از سفره، مصرف حداقل نصف لیوان حبوبات پخته، استفاده از آبلیموی طبیعی، آب نارنج، آبغوره بدون نمک، کاهش نمک موجود در پنیر با گذاشتن آن در آب، مصرف سبزی های پر پتاسیم مانند گوجه فرنگی و اسفناج،  مصرف میوه های پر پتاسیم مانند کیوی، موز، پرتقال، محدودیت در مصرف مواد غذایی حاوی نمک پنهان مانند خیارشور، غذاهای دودی، چیپس، آجیل و ...