با این خوراکی ها بدون دارو استرس خود را کنترل کنید !

یکی از رایج ترین مشکلات دنیای امروز، مشکل استرس و نگرانی های روزمره است. بر همین اساس است که بسیاری از افراد مایلند با کمک دارو مشکل خود را کنترل کنند اما این اشتباه است و شاید بتوان از روش هایی کمکی استفاده کرد.

 استفاده از دارو می تواند در کنترل استرس نقش ایفا کند، مشروط بر آن که زیر نظر و به صلاحدید پزشک باشد. در غیر این صورت استفاده از دارو یک اشتباه بزرگ محسوب می شود. بنابراین چه روش هایی برای کاهش استرس بدون دارو وجود دارد؟

_جالب است بدانید شکلات تلخ با وجود محرک بودن، اما می تواند با استرس شما مقابله کند

_جالب است بدانید ذرت بوداده می تواند نقشی مثبت در کاهش استرس شما ایفا کند

_تخمه کدو البته مشروط بر کم نمک بودن نیز در کنترل استرس مفید است

_آب نوشیدن نیز یک روش سنتی و موثر در کنترل استرس است

_سعی کنید در غذاهای روزانه خود از بلغور جو یا سبوس گندم استفاده کنید

_شب ها شام سبک بخورید

_ترکیب جوانه گندم و ماست به آرامش روانی شما کمک می کند

_خیار یک آرامبخش قوق العاده طبیعی است

_کاهو در ایجاد آرامش روانی شما نقشی بسیار مثبت ایفا می کند

_ماست در ایجاد آرامش برای شما نقشی مثبت ایفا می کند

سیب از میوه هایی است که به شدت در ایجاد آرامش برای شما نقش دارد