-
راهکارهای مقابله با چرخه اضطراب و بی خوابی
ثور 05, 1402 05:37بسیاری از ما در شب با استرسهای متعددی مواجه بوده ایم و این موضوع باعث بی خوابی شده و سپس روز بعد را صرف تلاش برای درست فکر کردن و باز نگه داشتن چشمان خود میکنیم. در این میان مهمترین پرسش این است که چگونه میتوان این چرخه اضطراب و بی خوابی را شکست؟
-
این ۵ عادت خواب میتواند تا ۵ سال به عمر شما اضافه کند
حوت 17, 1401 05:03پژوهشگران پنج عادت خواب سالم را تعیین کرده اند که میتواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید.
-
۵ دلیل برای افزایش وزن که هیچ ربطی به غذا ندارد
دلو 15, 1401 13:19گاهی در مواردی اضافه وزن میتواند دلیل دیگری غیر از پرخوری داشته و نشانهای از یک اختلال در بدن شما باشد.
-
کم خوابی و افزایش خطر ابتلا به اماس در نوجوانان
دلو 05, 1401 08:24نتایج تحقیقات موسسه کارولینسکا سوئد نشان داد، خواب کمتر از هفت ساعت در نوجوانان خطر ابتلا به اماس را افزایش میدهد.
-
خواب به پاکسازی مغز کمک می کند
جوزا 18, 1401 04:37محققان علوم اعصاب اخیرا اظهار کردهاند عادت به خوابیدن راهی خوب برای پاکسازی مغز است.
-
گرم شدن کره زمین دلیلی برای بی خوابی
جوزا 03, 1401 06:14گرم شدن کره زمین با افزایش درجه حرارت در سراسر جهان، مشکلات عجیبی را برای مردم به ارمغان آورده است.
-
هشدار محققان به افراد بیخواب
حمل 28, 1401 06:21محققان به افرادی که دچار بیخوابی هستند هشدار جدی دادند و تاکید کردند این افراد در معرض یک بیماری شایع قرار دارند.
-
اختلالات خواب و درمان آن
میزان 17, 1400 15:25اختلالات خواب علتهای مختلفی دارند از عادتهای بدی که موجب بیخوابی میشوند گرفته تا مشکلات پزشکی که خواب را بهم میریزند.
-
آیا شما هم دچار بیخوابیهای شبانه شدهاید؟
حمل 27, 1399 11:03یک متخصص روانشناسی معتقد است ویروس کرونا زمان خواب افراد را تغییر داده و زمان خواب باید به روال عادی برگردد.
-
این ۶ مورد عامل بیدار شدن مکرر شما هنگام خواب شبانه هستند
جدی 03, 1398 11:40بیدار شدن از خواب در نیمه شب نه تنها آزار دهنده و به معنای خستگی و خوابآلودگی در روز بعد است، بلکه میتواند تأثیر زیادی در سلامت جسمی و روحی شما بگذارد.