-
با اختلالات خواب کودک‌مان چه کنیم؟
اسد 13, 1403 19:37اختلالات خواب مانند دیرخوابی، کم خوابی، کابوس یا وقفه تنفسی در خواب گاهی کودکان را نیز مانند بزرگسالان درگیر می کند که خانواده ها باید درمان آن را جدی بگیرند.
-
۱۲ عادت رایج که در درازمدت مغزتان را نابود می‌کند!
قوس 26, 1402 15:44در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب به ۱۲ عادت رایج که در درازمدت به مغز آسیب میرسانند اشاره می کنیم.
-
قهوه برای این افراد سم است!
قوس 03, 1402 15:28قهوه در سراسر جهان به افزایش جادویی تمرکز و انرژی معروف است، اما این فواید شامل حال همه افراد نمی‌شود.
-
ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
عقرب 24, 1402 11:26سعی کنید شب‌ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید.
-
اگر خواب راحت می‌خواهید این نوشیدنی را امتحان کنید
عقرب 02, 1402 11:48یکی از موارد ممنوعه در هنگام شب این است که نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی که حاوی کافئین هستند نخوریم.
-
۱۱ ماده غذایی که شب‌ها شما را بیدار نگه می‌دارد
میزان 28, 1402 16:53عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن‌ها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب است.
-
خواب بیشتر در آخر هفته، کم خوابی را جبران نمی‌کند
اسد 23, 1402 12:56محققان می‌گویند اگر افراد تصور می‌کنند که می‌توانند کم خوابی‌های مستمر یک هفته را با خواب بیشتر در اواخر هفته جبران کنند کاملا اشتباه می‌کنند.
-
چرا نمی‌توانیم بخوابیم؟
اسد 04, 1402 09:55در بسیاری از مواقع عادت‌های اشتباه ما مثل زمان صرف شام، مصرف بدموقع کافئین و... می‌تواند عاملی برای اختلال در خواب باشد.
-
راهکار‌های مقابله با چرخه اضطراب و بی خوابی
ثور 05, 1402 09:07بسیاری از ما در شب با استرس‌های متعددی مواجه بوده ایم و این موضوع باعث بی خوابی شده و سپس روز بعد را صرف تلاش برای درست فکر کردن و باز نگه داشتن چشمان خود می‌کنیم. در این میان مهمترین پرسش این است که چگونه می‌توان این چرخه اضطراب و بی خوابی را شکست؟
-
این ۵ عادت خواب می‌تواند تا ۵ سال به عمر شما اضافه کند
حوت 17, 1401 08:33پژوهشگران پنج عادت خواب سالم را تعیین کرده اند که می‌تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید.