اومې سبزیانې او میوې ژور خپګان ختموی
-
ددغو میوو او سبزیانو ګټه دا هم ده چې دانسان په بدن کښې سوځ کموي او د شوګر (diabetes) یعني دشکرې د ناروغۍ مخه نیسي .
زمونږخبریال وایی د اومو سبزیو او د میوو خوړل د ذهنی پریشانۍ او د ژور خپګان(Depression) په ختمولوکښې مهم رول لری .
که څه هم د خواړو دچارو دودیز کارپیژاندی په ورځ کښې پینځه(۵) ځله په خاص انداز کښې د میوو او دسبزیو په خوړلو ټینګار کوی خو که خبره د ذهنی پریشانۍ او ژور خپګان وی نو ددغو ناروغیو ښکار کسان په خواړو کښې د سبزیو استعمال بیا زیاتولی شی .
اومې سبزیانې او میوې نیغ په نیغه د انسانانو په طبیعت اغیز کوی او وجه یې دا ده چې د سبزیانو په پخولو او ګرمولو سره دهغوې دننه ډیر غذای مواد ضایع کیدلی شی .
په نیوزی لینډ هیواد کښې څلور سوه(۴۰۰) کسانو چې عمرونه یې له اتلسو تر پینځویشتو کلونو پورې وو په یوې مطالعې کښې ګډون وکړ .
څرنګه چې له اتلسو تر پینځویشت کلنو کسان سبزیانې او میوې کمې خوری نو ځکه خو په دوې کښې د ژور خپګان امکانات هم زیات وی .
ډاکټران سپارښتنه کوی چې خلک باید د شنو او خړو رنګونو سبزیانې او میوې لکه ګځرې ، بدرنګ ، مڼې ، کیوی ، کیلې ، تازه بیری او ټاکې میوې زیاتې وخوری چې ګټې یې هم منل شوی دی .
ددغو میوو او سبزیانو ګټه دا هم ده چې دانسان په بدن کښې سوځ کموی او د شوګر (diabetes) یعنی دشکرې د ناروغۍ مخه نیسی .