تور بانجان څه ګټې لری ؟
زمونږ خبریال وایی تور بانجان یوه (۱) داسې سبزی ده چې پکښې کیلوریز ډیر کم وی او په تورو بانجانو کښې په طبیعی ډول فائبر ، ویټامینز او معدنیات په ډیر مقدار کښې وی .
تور بانجان خوراکی اجزا او اینټی اکسیډانټ هم لری .
په عادی توګه تور بانجان دوه (۲) ډوله وی چې پکښې یو (۱)ډول بانجان اوږد او نری وی او بل ډول بانجان هم کوچنی او ګول وی .
تور بانجان داسې سبزۍ ده چې پکښې له ډیرو ناروغیو سره د مقابلې ځانګړتیاوې شته .
تور بانجان د سرطان په شان له وژونکی مرض څخه د انسان له ساتلو سره سره له نورو نارغیو څخه هم د انسان د بچ کیدا سبب کیږی .
()
تور بانجان د کولیسټرول د ختمولو لپاره ګټه لری .
په تورو بانجانو کښې په زیات مقدار کښې فائبر وی کوم چې د کولیسټرول د سویې له سم ساتلو سره مرسته کوی .
په یوه (۱) تحقیق کښې معلومه شوی ده چې په تورو بانجانو کښې موجود اینټی اکسیډانټ او کلورجینک ایسیډ زمونږ په بدن کښې د کولیسټرول د سویې په کمولو کښې مرسته کوی او په دې سربیره د ځیګر د ناروغۍ د کملو خطر هم کموی .
که چیرې تاسو هم د کولیسټرول ناروغۍ لری نو ضروری ده چې په خپلو خواړو کښې زیات تور بانجان استعمال کړئ .
()
تور بانجان د زړه د ناروغانو لپاره ګټه لری .
تور بانجان د زړه له ناروغیو د بچ کیدا لپاره هم ډیره ګټه لری .
په تورو بانجانو کښې موجود فائبر ، ویټامین سی ، ویټامین بی ، پوټاشیم او نور اینټی اکسیډانټ د زړه د ناروغیو له خطرې څخه د بچ کیدا صلاحیت لری .
د یوه (۱) تحقیق پراساس تور بانجان د زړه فعالیت ښه کوی او په دې سربیره د کولیسټرول د سویې زیاتول هم کموی .
که چیرې تاسو هم ځان د زړه له ناروغیو بچ کول غواړئ نو په خپلو خواړو کښې توربانجان ضرور شامل کړئ .
()
تور بانجان د شکرې یعنی شوګر ناروغۍ کنټرولوی .
په تورو بانجانو کښې په کافی اندازه فائبر او پولیفینول موجود وی او دغه دواړه د شکرې ناروغۍ د سویې په کمولو کښې مرسته کولای شی .
توربانجان د شکرې د ناروغانو لپاره یو(۱) ګټور خواړه ګڼل کیږی او که چیرې تاسو د شوګر ناروغۍ لرئ نو په خپلو خواړو کښې تور بانجان ضرور استعمال کړئ .
خو یوځل له کوم ډاکټر سره مشوره ضرور وکړئ .
()
توربانجان د کینسر ناروغۍ پرضد دی .
په تورو بانجانو کښې له کینسر ناروغۍ څخه د بچ کیدا ځانګړتیاوې شته .
توربانجان زمونږ جسم د کینسر په شان له وژونکی څخه ساتی او که چیرې څوک په کینسر ناروغۍ اختشه شی نو تور بانجان ددغه ناروغۍ د ودې مخه نیسی .
لنډه دا چې تور بانجان یوه (۱)ګټه وره سبزۍ ده نو ځکه خو مونږ هغه باید هره ورځ استعمال کړو چې له ګټو یې برخور شوو .
