237
ভোরে ঘুম থেকে ওঠার উপকারিতা
রংধনু আসরের কাছের ও দূরের শিশু-কিশোর বন্ধুরা, কেমন আছ তোমরা? আশা করি যে যেখানে আছো ভালো ও সুস্থ আছো। তোমরা নিশ্চয়ই জানো যে, শরীরটাকে সুস্থ রাখতে হলে ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া, খেলাধুলা, ব্যায়াম ও বিশ্রামের দরকার। সবচেয়ে ভালো বিশ্রাম হলো ঘুম। তাই বলে সবসময় ঘুমালে চলবে না। তাড়াতাড়ি ঘুমাবে আর খুব সকালে অর্থাৎ সূর্য উঠবার আগেই ঘুম থেকে উঠবে- কেমন?