گذاشتن دو بالش زیر سر ممنوع!
-
گذاشتن دو بالش زیر سر ممنوع!
یک فیزیوتراپیست آلمانی می گوید: کسانی که وقت خواب دو بالش زیر سرشان می گذارند، به مرور زمان به قوز گردن مبتلا می شوند.
به گزارش رادیو دری؛ به گفته اشپیگل، گذاشتن دو بالش زیر سر، موجب انحنای بیش از حد ستون فقرات می شود و فرد را دچار قوز گردن می‌کند.
این فیزیوتراپیست می‌گوید: اکثر مردم در طول روز هنگام نشستن یا ایستادن‌های طولانی‌مدت قوز می‌کنند و به ستون فقرات خود صدمه می‌زنند، اما گذاشتن دو بالش زیر سر به بدن خود ضربه بیشتری وارد می کند.
به گفته این کارشناس آلمانی، بهترین حالت خوابیدن این است که گردن و ستون فقرات خود را به حالت صاف قرار دهیم در حالی‌که بدن‌مان اندکی به شکل حرف Z درآمده باشد.
اشپیگل می‌گوید: «اگر می‌توانید ایده‌آل این است که بدون بالش بخوابید. اما اگر بدون بالش خواب‌تان نمی‌برد، حداقل از یک بالش استفاده کنید و اگر به حمایت بیشتری نیاز داشتید، زیر گردن‌تان حوله‌ای لوله‌شده قرار دهید.»
از علائم قوز گردن می‌توان به درد و گرفتگی در گردن، کاهش انعطاف‌پذیری در گردن، اختلال در تعادل و احساس خستگی و ضعف عضلات اشاره کرد.
