د خوب د ښه کیدا لپاره کوم شیان اړین دي؟
زمونږ خبریال راپور راکړی که چیرې څوک د خوب د خرابیدا له ستونزې سره مخامخ وي نو د کارپيژاندو او د ډاکټرانو لخوا ځینې په ګوته کړې شوي میوې او خواړه دغه مسله حل کولای شي.
کارپیژاندو او ډاکټرانو وویل ځینې میوې او نور خوراکي شیان داسې دي چې د ارامه خوب په کولو کښې مرسته کولای شي.
په دغو خواړو او میوو کښې پنیر، ګلاس یعني چیري ، کم شوګر لرونکي غلې، کیلې، بادام او میګنیشیم او له اومیګاتهري څخه ډک شیان شامل دي.
د خواړو د چارو کارپيژاندي وايي چې د انسان د څښاک او د خواړو عادتونه د هغه په خوب یعني ویده کیدا باندې زیات اغیزونه لري.
د انسان د خوب وخت او د هغه معیار زمونږ په خوراک باندې ولاړ دی ځکه خو د ښه خوب کولو لپاره مونږ باید په خپلو خواړو کښې له احتیاط څخه کار واخلو.
په بره ذکر شویو میوو او د خوراک په شیانو کښې داسې شیان شته چې د ښه او له ارام څخه د ډک خوب د لرلو لپاره ضروري دي.
مونږ باید پنیر، ګلاس، کم خوږوالي لرونکي غلې، کیلې ، بادام او میګنیشیم او اومیګاتهري څخه ډک شیان د خپل د هرې ورځې د خواړو برخه وګرځوو.
