Меваҳое , ки сӯхту сози баданро боло мебаранд

Бисёри аз афроди алоқаманд ба коҳиши вазн, ба дунболи афзойши сӯхт ва сози бадан ҳастанд.

Багузориши Садои Хуросон ,равишҳои муассир ва мухталифи барои беҳбуди сӯхту сози бадан  вуҷуд дорад .Ҷокардани бархе миёнваъдаҳо дар режими   ғизойи рӯзона метавонад мушкили нигаронкунандаи  монанди поён будани сӯхту сози баданро бартараф кунад.

1-Авокадо 

Мумкин аст, баъзе аз одамҳо фикр кунанад авокадо наметавонад дар коҳиши вазн нақши мусбате эҷод кунад,зерро  ин мева ба худии худ саршор аз чарби аст,аммо авокадо дорои чарбии хуб ва солим аст,яъне ҳамонтавре ,ки мумкин аст бидонед,чарби так ва ишбоънашуда дорад,ҳамин чарби таки  ғайри ишбоъи ҳаст,ки метавонад ба афзойиши сӯхту сози бадан кӯмак кунад.Авокадо дар айниҳол саршор аз фибр ва прутеин  низ аст.

2-Афлесун

Ин мева аз хонаводаи мураккабот дорои бисёр хуби аз витамин С аст, миқдори витамин С мавҷуд дар ин мева ҳудуди 500 милиграм аст, яъне тақрибан чаҳор баробар миқдори тавсия шуда барои масрафи ин витамин аст .Бинобарин, бо масрафи ин мева  суръати чарбисузӣ бадан тоҳудудӣ 50 дарсад афзойш меёбад.Ин омор бисёр шигифтангез  ҳастанд ,аз инру афлесунро ками кам ба муддати 12 ҳафта дар барномаи ғизоиятон ҷокунед  то  ба суръат шоҳиди кам кардани вазнатон бошед

.

3-Малина

Беҳтараст бидонед ҳар финҷон аз ин меваи кучик ва хушмазза дорои ҳудуди 8 грам фибер аст ва ҳар ваъдаи масрафи он фақат ҳудуди 60 колери вориди бадан мекунад.Бинобарин  тавсия мекунам  ин меваро ба танҳои  ё ҳамроҳ бо яхмост,шириниҳо ва ҷурғот ё ҳарнавъ хӯрокиҳои дигар нушиҷон кунед.

4-Грейфурут

Бартарин тавсияи мо масрафи доимии грейпфурут ба унвони як миёнваъдаи муъассир ҷиҳати афзоиши сӯхту сози бадан аст.Ин мева саршор аз фибр аст, баинтартиб  бо масрафи ин мева муддати замони бештари эҳсоси сери хоҳед дошт.

Донистаниҳои  бештари илмиро инҷо бихонед!