Бо манбаъи ғании оҳан бештар ошно шавед

Боқилӣ ё боқило як манбаъи гиёҳии саршор аз протеин ва дорои арзиши ғизоии болост.

Масрафи  боқило ҳамроҳ бо навъхои гуногуни   ғалладона ва донаҳо  асари беҳтаре дорад, чун дорои  карбогидрат ва нашоиста(крахмал) буда ва аз калорияи болое бархурдор аст.

Боқило  манбаъи муносибе аз оҳан аст бино барин  бархе боварҳо дар бораи  инки  масрафи он муҷиби  камхунӣ ё ихтилолоти  ҷиргар мешавад нодуруст аст.

Ҳамчунин  ин моддаи ғизоӣ манбаъи  хубе аз витаминҳои гуруҳи  В  ва  С,  калий,фосфор,  селлюлоза,, протеини карбогидрат ва калия аст.

Боқило фақат дар мубталиён ба  фаизм эҷоди ҳассосият мекунад. чун ин афрод орӣ аз ферменти ҳрзмкунанда ҳастанд.

Фибри  мавҷуд дар боқилоҳои хушк бештар аз  навъи тозаи он аст, ки  дар коҳиши  чарбиҳои зарарноки  хун бисёр муфид аст Масрафи  беш аз ҳадди  боқилои сабз муҷиби  фарбеҳӣ  мешавад Боқило як хурокии   муфид  ба ҷои чипсҳо ва пуфакҳо(хурокиҳои тайёри камарзиш)  аст.