Тингловчилар талаби

Меҳрибон ва раҳмли Аллоҳ номи билан

Ассалому алайкум, азиз ва муҳтарам радиотингловчилар!

"Биз ва тингловчи" номланган ҳафталик эшиттиришнинг янги сони  яна эфирда. Бизни тинглаб  борасиз деган умиддамиз.

Азизлар, маълумингизким, қатор  эшиттиришлар орқали сизни радиомизнинг дастурларида ўрин олган янги дастурлар ва радиомизнинг сайти ҳамда унинг ижтимоий тармоқлардаги саҳифаларида чоп этилган  муҳим янгиликлар билан сизни таништириб боришга ҳаракат қиламиз. “Биз ва тингловчи” сизнинг эшиттиришингиз. Шу сабабдан  сиз - азиз  тингловчилармизнинг талаб ва истаклари ҳам  биз учун муҳим ҳисобланади.  Биз сизнинг талабларингиз асосида бўлган мавзулар тўғрисида суҳбат қилишни биринчи ўринда қўйганмиз. Ҳозир эса, келинг, сирдарёлик тингловчимиз Аъзамжоннинг суҳбатига қулоқ тутайлик.

Биз ҳурматли  тингловчимиз Аъзамжонга самимий суҳбатлари ва қилган талаблари учун миннадорчилик изҳор этамиз. Саломатликка оид айрим эшиттиришлар тайёрлашга ҳаракат қиламиз ва Аъзамжоннинг ҳаммомга доир суҳбатларини ушбу маълумотлар билан тўлдирмоқчимиз.

Сауна — ҳаммомнинг Финча атамаси. Русларда БАНЯ, туркларда ҳаммом, форсчада гармоба саунанинг аналоги ҳисобланади. Амалиётда Фин саунаси ҳам ҳаммомдан фарқ қилмайди – фин саунасида ҳам буғлантириш ва қайин супургиларидан фойдаланилади. Саунинг иссиқлик ҳарорати 70-100 °Cгача иситилиши мумкин.

Статистика бўйича, Финландияда ҳар икки уйнинг бирида сауна мавжуд. Агар кўп қаватлик уй хонадонларида сауна бўлмаса, унда уйнинг ер тўласида ёки том қисмида албатта умумий сауна мавжуд бўлади. Мамлакатда 5 млн. аҳолига 2 млн. сауна хизмат кўрсатади. Сауна Финландиянинг миллий рамзи дея эълон қилиниб, Фин маданиятининг ажралмас қисми сифитада эътироф этилади.

Саунанинг қандай фойдалари мавжуд?

• Саунада буғланган инсон қон томирлари юмшоқлашиб, қон айланишини яхшиланишини таъминлайди. Терида қон айланиши яхшиланиши натижасида, терининг устки қатлами ва тери юзаки тўқималарининг озуқаланиши меъёрлашади.
• Сауна, организмни суний иситиш ҳолатига олиб келади (гипертермии). Одатда иситма тананинг табиий соғайиш жараёни саналади. Ёлғон иситма эса иммунитет тизимларини мустаҳкамлаб, оқ қон ҳужайраларининг касалланишига қарши курашни таъминлайди.
• Спортчилар машғулотдан сўнг, мушак ва билакларни енгиллаштириш, чарчоқдан ҳоли бўлиш учун саунадан фойдаланадилар.
• Сауна — инсонни тетиклаштириб, энергия миқдорини кўпайтиришга хизмат қилади.

Сауна қандай қабул қилинади?

• Саунадан аввал албатта душ қабул қилиниб, бадандаги хушбўй атир ҳидлари иложи борича йўқотилиниши зарур.
• Буғда қолиш муддати 10-15 дақиқадан ошмаслиги керак.
• Буғланиш жараёнида инсон ўзини ноқулай ҳис қилса ёки уйқу келса, тезда саунани тарк этиш тафсия қилинади.
• Саунадан сўнг, тери иссиқлигини, албатта, ҳовузда сузиб салқинлатиш даркор.
• 1-2 сткан сув ёки кофеинсиз ичимликларини ичиш мақсадга мувофиқ.
• Парланиш жараёнини 3 мартадан оширмаган ҳолатда, сеансни 3 мартагача қайтариш мумкин.
• Саунада, ҳидли мойлардан фойдаланиш истагидагиларга, аввал терида ушбу мойларга аллергия борми йўқми аниқлаш зарурлиги тавсия қилинади.

 Қадрли мухлислар,  сиз  ўзингизнинг дастурингиз бўлган “Биз ва тингловчи”  рукни остидаги ҳафталик эшиттиришининг янги сонини тинглаяпсиз.

 Эслатиб ўтамиз,  сиз ушбу эшиттиришлар орқали фикр- мулоҳаза ҳамда таклиф ва танқидларингизни  радиомизнинг интернет сайти  ParsToday.com / uz ва  электрон манзилимиз uzbek@ ParsToday.com  ҳамда мобайл апликешн орқали   бизга юборишингиз мумкин.

Биз билан ушбу телефон рақами  орқали ҳам боғланишингиз  мумкин:+98939736 25 45 Машҳад шаҳри,

Қўнғироқларингизни кутиб қоламиз.

Эшиттиришимиз давом этади.

Баъзи сауна дам олиш масканлари, аралаш (яъни фин, турк, рус сауналари аралашган) ҳолда қурилган бўлади. Бундай ҳолатда бир саунадан иккинчисига ўтиш жараёнида, терини аввал қуритиб кейин ҳаммомга кириш маслаҳат берилади. Агар терида меъёрдан ортиқ иссиқлик сезилса, иккинчи саунага кирмаслик мақсадга талаб қилинади.

Сауна қабул қилишнинг эҳтиёт чоралари… 

• Спорт машғулотларидан сўнг организм салқинланиши, тана ва терига 20 дақиқадан кам бўлмаган холда дам бериш зарур. Инсон бадани буткул қуригандан сўнг, саунага тушиш тавсия қилинади.
• Саунага киришдан аввал ёки парланишдан сўнг, бадандан чиқиб кетган сув миқдорини тўлдириш мақсадида, кўпроқ сув ёки ўтли чой ичиш мақсадга мувофиқ.
• Саунадан аввал, овқатланиш тавсия қилинмайди.
• Артериал қон босими борлар, ҳомиладор аёлларга сауна тақиқланади. Қаттиқ иссиқлик ҳомилага ёмон, қон босими мавжудларга салбий таъсир кўрсатади.
• Болалар соғлиқ ҳолатига қараб сауна қабул қилишлари мумкин, уларнинг тери жуда юпқа бўлганлиги сабабли барча хавфсизлик чоралари қўлланилиб, кейин сауна қабул қилинса, нур устига аъло нур бўлади.

Саунанинг фойдалари:

• Асаб тизимларига
• Терининг иссиқлик даражаси алмашунивига
• Қонда моддалар алмашуниви яхшиланишига
• Юрак тизмиларига
• Тери ва тери тизимларига

Сауна кимлар учун зарар?

1. Бронхит ёки пневмония билан шамоллаганлар
2. Эпилепсия ҳолатида.
3. Гипертоние билан оғриқланганларга.
4. Онкологик хасталикка чалинган беморларга
5. Қанд касаллигига чалиниб вазн йўқотаётган одамларга
6. Сурункалик касалликлар кучайган ҳолатда
7. Опхулга чалинганларга
8. Сил билан оғринганларга
9. Юрак тизими хасталанган одамларга
10. Митраль стеноз, юрак, атеросклерозе    касалликлари мавжудларга
11. Буйрак тош билан оғринадиганларга.
12. Астма бронхити борларга
13. Турли неврологик касаликка чалинганларга
14. Иситма даврида
15. Инсульт ва инфарктни бошдан кечирганларга, саунага тушиш мутлақо мумкин эмас.

Қадрли   мухлислар, "Биз ва тингловчи" рукни остидаги туркум эшиттириш билан ҳамкорликни янада фаоллаштирасиз деган умиддамиз. Бундан кейин ҳам  Эрон радиоси орқали эфирга узатилаётган эшиттиришлар борасида қимматли маслаҳатларингизни бизга дариғ тутманг.  Мен эса сизлар билан хайрлашаман. Омон бўлинг.