-
শরীরের কমপক্ষে ১৮ শতাংশে সূর্যের আলো লাগান
ডিসেম্বর ২৬, ২০২২ ২১:০৩শরীরের কমপক্ষে ১৮ শতাংশে রোদ পড়তে দিতে হবে ভিটামিন ডি'র জন্য। সাধারণ ত্বকের জন্য ১০ থেকে ১৫ মিনিট এবং কালো ত্বকের জন্য ৪০ মিনিট থেকে একঘন্টা সূর্যের আলো লাগাতে হবে। ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে পুরুষদের খুব বেশি ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (Erectile dysfunction) থাকে। ইরেক্টাইল ডিসফাংশন বা লিঙ্গ শীথিলতার সাথে ভিটামিন ডি এর গভীর সম্পর্ক আছে। শুধু তাই নয় 'ম্যাল অ্যাবজর্বশন সিনড্রোম' বা বদজমের সাথেও ভিটামিন ডি'র সম্পর্ক আছে।
-
'বাংলাদেশের প্রায় ৭০ ভাগ মানুষের ভিটামিন ডি ঘাটতি রয়েছে'
ডিসেম্বর ০৬, ২০২২ ১৯:৪০ভিটামিন ডি শরীরের জন্য খুবই জরুরি। ভিটামিন ডি এর অভাবে বেশকিছু জটিল রোগের পাশাপাশি ঝুঁকিপূর্ণ রোগও হতে পারে। সূর্যের আলো একটা সুনির্দিষ্ট সময়ে গায়ে লাগাতে হবে। সামুদ্রিক মাছ খেতে হবে। তাহলে ভিটামিন ডি এর অভাব পূরণ করা সম্ভব।