45 солаҳо ва болотар ҳатман ин маводи ғизоиро масраф кунанд

Афроди 45-сола ва калонтар бояд хӯрокҳои зеринро барои пешгирии холестерини баланд истеъмол кунанд: Чойи сабз, моҳӣ, тухм, равғани зайтун, бодинҷон, нони гандум, сабзавот, чормағз, зардчӯба ва лаблабу.