Apakah Minuman Hangat Mendinginkan Tubuh? Fakta Ilmiah di Balik Keyakinan Umum

Pars Today - Penelitian menunjukkan minuman hangat dapat mendinginkan tubuh dalam kondisi tertentu, tetapi di lingkungan yang lembap dan tanpa ventilasi, ia justru bekerja sebaliknya dan membuat Anda lebih panas.

Melansir IRNA, Sabtu, 10 Oktober 2026, situs The Guardian dalam sebuah laporan menulis:

Secangkir teh hangat dapat mendinginkan Anda di cuaca panas, tetapi hanya dengan syarat berada di ruang yang berventilasi baik dan terpapar embusan angin. Jika tidak, minuman hangat membuat Anda lebih panas, bukan lebih dingin. Pecinta kafein sering kali bahkan dalam panas 30 derajat tetap minum kopi dan berkata pada diri sendiri bahwa itu mendinginkan mereka.

Apakah secangkir teh hangat bisa menjadi kunci pendinginan di cuaca panas? Atau ini hanya sesuatu yang dikatakan pecinta kafein pada diri sendiri ketika masih dalam panas 30 derajat sibuk minum kopi?

Profesor John Tregoning, penulis buku Live Forever? A Curious Scientist's Guide to Wellness, Ageing and Death, mengatakan, "Hal ini bergantung pada kondisinya. Ia merujuk pada penelitian Profesor Ollie Jay, ilmuwan Australia dan salah satu pionir dunia di bidang panas dan keseimbangannya dalam tubuh."

Dua Efek Minuman Hangat pada Tubuh

Ketika Anda minum minuman hangat, dua hal terjadi dalam tubuh. Tregoning mengatakan, "Panas yang diberikan minuman kepada Anda dan jumlah keringat yang dihasilkan akibatnya."

Minuman hangat meningkatkan suhu tubuh dan suhu yang lebih tinggi ini membuat Anda lebih banyak berkeringat. Di sinilah perkara menjadi rumit. Keringat mendinginkan tubuh ketika menguap. Yakni ketika air di kulit berubah menjadi gas dan mengambil energi panas dari tubuh. Namun hanya sebagian lingkungan yang cocok untuk proses ini.

Di ruang yang berangin, keringat menguap dengan baik tetapi di tempat lembap atau tanpa ventilasi, keringat bukannya menguap, melainkan menetes dari tubuh. Tregoning mengatakan, "Ini tidak berguna. Ketika Anda minum minuman hangat di lingkungan itu, alih-alih lebih dingin, Anda justru lebih panas."

Di Mana Minuman Hangat Baik dan Di Mana Buruk?

Minuman hangat baik untuk mendinginkan setelah berjalan di pantai yang berangin. Karena keringat menguap dengan baik tetapi buruk untuk mendinginkan di hutan hujan tropis karena kelembapan tinggi tidak mengizinkan penguapan dan tubuh menjadi lebih panas.

Tregoning mengatakan, "Menurut saya poin utamanya adalah minum cairan, dengan suhu apa pun, khususnya di cuaca panas. Tidak ada keuntungan besar dalam minuman hangat atau dingin. Ini bergantung pada preferensi pribadi."

Mengapa Minuman Hangat Meningkatkan Suhu Tubuh?

Ketika Anda minum minuman hangat, tubuh harus membuang panas berlebihnya. Panas berlebih ini menyebabkan suhu inti tubuh sedikit naik. Tubuh untuk menghadapi kenaikan suhu ini, memulai berkeringat. Jika keringat dapat menguap, tubuh mendingin. Namun jika tidak menguap, Anda hanya kehilangan air dan tubuh menjadi lebih panas.

Hal ini menunjukkan bahwa minuman hangat hanya dapat mendinginkan dalam kondisi tertentu. Di lingkungan kering dan berangin, seperti pantai atau pegunungan, penguapan keringat berlangsung baik dan minuman hangat dapat menurunkan suhu tubuh. Namun di lingkungan lembap dan tanpa ventilasi, seperti hutan hujan atau ruangan tertutup, penguapan keringat tidak terjadi dan minuman hangat hanya membuat tubuh lebih panas.

Poin Penting untuk Cuaca Panas

Menurut Tregoning, poin terpenting di cuaca panas adalah minum cairan yang cukup, tidak peduli dingin atau hangat. Dehidrasi dapat lebih berbahaya daripada panasnya minuman karena dehidrasi dapat menyebabkan heatstroke. Jika Anda lebih suka minuman dingin, minumlah. Jika Anda suka teh hangat, minumlah. Yang penting adalah tubuh Anda memiliki cukup air.

Ia mengatakan, "Tidak ada keuntungan besar dalam minuman hangat atau dingin. Ini bergantung pada preferensi pribadi."

Kesimpulan

Minuman hangat dapat mendinginkan tubuh dalam kondisi yang tepat, yakni di lingkungan dengan ventilasi baik dan berangin, tetapi di lingkungan lembap dan tanpa ventilasi, minuman hangat membuat tubuh lebih panas. Poin terpenting di cuaca panas adalah minum cairan yang cukup, dingin atau hangatnya tidak terlalu penting.

"Penelitian menunjukkan minuman hangat dapat mendinginkan tubuh dalam kondisi tertentu, tetapi di lingkungan lembap dan tanpa ventilasi justru membuat lebih panas. Profesor John Tregoning (penulis Live Forever?) merujuk pada penelitian Profesor Ollie Jay (ilmuwan Australia, pionir bidang panas & keseimbangan tubuh). Dua efek minuman hangat: (1) memberikan panas pada tubuh; (2) meningkatkan keringat. Keringat mendinginkan tubuh hanya jika menguap; di ruang berangin, penguapan baik; di tempat lembap/tanpa ventilasi, keringat menetes, tidak berguna, tubuh lebih panas."(Sail)