'স্বাস্থ্যকথা অনুষ্ঠানে উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে আলোচনা থেকে ভীষণ উপকৃত হলাম'

লেখনীর প্রথমে রেডিও তেহরান বাংলা অনুষ্ঠানের সকল কলাকুশলী এবং আমার প্রিয় শ্রোতাবন্ধুদের জানাই একরাশ হৈমন্তিক শুভেচ্ছা।

৯ নভেম্বর স্বাস্থ্যকথা অনুষ্ঠানে অধ্যাপক ড. তাইফুর রহমান উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে অনেক তথ্য দিলেন যা স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখার ক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ওইদিন ছিল উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে আলোচনার দ্বিতীয় পর্ব। সমগ্র অনুষ্ঠানটি আমি বিশেষ মনোযোগ সহকারে শুনেছি। তিনি যা বললেন তা হল- উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার হল নীরব ঘাতক।

উচ্চ রক্তচাপ-এর লক্ষণগুলো হল- মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, শারীরিক দুর্বলতা, শরীর ঝিম ঝিম করা ইত্যাদি। এ ধরণের কোনো লক্ষণ দেখা দিলে শরীর চেকআপ করাতে হবে। বয়স চল্লিশ বা তার উপরে হলেই আমাদের শরীর চেকআপ করানো দরকার। শুধু তাই নয়, রুটিন মাফিক শরীর চেকআপও করতে হবে।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার নিয়ম হল চর্বিযুক্ত খাবার না খাওয়া, জাংক ফুড, ফাস্ট ফুড প্রভৃতি খাবার এড়িয়ে চলতে হবে, যে খাবারগুলোতে একটু লবণ বেশি থাকে সেসব খাবার না খাওয়াই ভালো। সিগারেট, অ্যালকোহল এসব খাওয়া যাবে না। অধিক রাত করে ঘুমাব না, বেশি বেলা করে ঘুম থেকে ওঠাও যাবে না। একটু কায়িক শ্রম করতে পারলে উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারব।

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার বা হাইপার টেনশন হলে ওষুধ খেতে হবে।

সবশেষে ডাক্তার মহাশয় বললেন- চর্বিযুক্ত খাবার, ফাস্টফুড জাঙ্ক ফুড এসব না খেয়ে পরিমিত আহার খাব, সময় মত ঘুমোব, সাধারণ নিয়ম মেনে চলব , ব্যয়াম করব; তবেই উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে পারব।

স্বাস্থ্য কথা অনুষ্ঠানে উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে অধ্যাপক ডাক্তার তাইফুর রহমান সাহেবের এই সুপরামর্শ আমার কাছে খুবই দরকারী ও প্রয়োজনীয় মনে হয়েছে। তার আলোচনা থেকে 'ঘরে বসে ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং নিজেকে সুস্থ রাখুন' রেডিও তেহরানের এই স্লোগান আমার কাছে সত্যিই যুক্তিযুক্ত মনে হয়েছে। স্বাস্থ্য সম্পর্কে এই আলোচনা থেকে আমি ভীষণ উপকৃত হলাম। এই সুন্দর অনুষ্ঠানটি উপহার দেওয়ার জন্য রেডিও তেহরানকে জানাই অসংখ্য ধন্যবাদ। অধ্যাপক ডাক্তার তাইফুর রহমান ও সঞ্চালক গাজী আব্দুর রশীদ মহাশয়কেও জানাই হার্দিক অভিনন্দন।

স্বাস্থ্য কথা অনুষ্ঠানটি ছাড়াও এদিনের অর্থসহ কোরআন তেলাওয়াত, বিশ্ব সংবাদ, সংবাদ ভাষ্যের অনুষ্ঠান দৃষ্টিপাত, কথাবার্তা এবং কোরআনের আলো শুনেছি।

বিশ্বের অন্য বেতারগুলো যখন তাদের ঝাঁপ গুটিয়ে নিচ্ছে ঠিক তখন রেডিও তেহরান  বিশ্বের অসংখ্য শ্রোতা বন্ধুদের কথা ভেবে সুন্দর অনুষ্ঠান উপহার দিয়ে অনেক সম্মান আদায় করে নিচ্ছে। এ খুবই গর্বের কথা। রেডিও তেহরানের শ্রীবৃদ্ধি এবং দীর্ঘায়ু কামনা করে এখানে ইতি টানলাম।

শুভেচ্ছাসহ

মনীষা রায়

মেখলিগঞ্জ, কোচবিহার

পশ্চিমবঙ্গ, ভারত

পার্সটুডে/আশরাফুর রহমান/১৫

বিশ্বসংবাদসহ গুরুত্বপূর্ণ সব লেখা পেতে আমাদের ফেসবুক পেইজে লাইক দিয়ে অ্যাকটিভ থাকুন।