Бу жуда муҳим! Нима учун инсон 8 соат ётишга эҳтиёж сезади?
Етарли кечки уйқу инсонга катта фойда келтиради. Хурсандчилик ҳисс-туйғуси ва кунлик энергияга эга бўлиш уйқунинг самараси саналади. Аммо нима учун кўплаб муттахасислар ва шифокорлар кечки уйқуни тавсия қилишади?
Ҳар бир кишига камида 6 соат ва энг кўпи 8 соат ётиш тавсия этилади. Лекин бу тавсиянинг сабаби нимада?
Тана терисининг соғлиги – тунги туйиб ухлашнинг энг муҳим афзалликларидан биридир. Кўпроқ ва муносиб тарзда
Етарли тунги уйқу билан сиз диабетингизни контрол қилишингиз мумкин.
Етарли тунги уйқу сизнинг бош оғриғингиз ва ҳолсизлигингизни кун бўйи олдини олади.
Танангизнинг иммун тизимини мустаҳкамлаш учун кечалари кўпроқ ухлаганингиз мақул.
Сиз етарли даражада ухлашингиз билан саратон касаллигининг олдини олишингиз мумкин.
Турли тадқиқотларга кўра, тун бўйи етарли даражада ётган кишилар камроқ ортиқча вазнга эга бўлишади.
Кечки уйқу болаларнинг яхши усишига ёрдам беради.
Организм гармонларини тартибга солиш тунги уйқунинг яна бир афзаллигидир.
Етарли даражадаги кечки уйқу эрталаб сиз учун яхши энергияни бахшида этади.
Кечки уйқу бош мия қобилияти ва ўрганиш даражасини оширади.
